Najnudniejsza rada którą mogę dać osobom trenującym, to śpi więcej i lepiej! Nudna, ale kluczowa dla poprawienia performance’u – siły, wzrostu masy mięśniowej, spalania tkanki tłuszczowej i ogólnej sprawności całego organizmu. Sen odgrywa nieocenioną rolę w naszym życiu, a szczególnie jeśli mówimy o osobach aktywnych, którym zależy na