55 letnia J•LO robi wrażenie🍑👀 Jednak do napisania tego postu zainspirowała mnie Emilia która przez 3 miesiąca zrobiła coś nie mniej spektakularnego 🤩 Wydaje się jak by czas się dla nich zatrzymał, ale prawda jest taka, że piękny kształt pośladka wymaga powyżej

Wiele mówi się wpływie GLUTATIONU, że to silny antyoksydant, jednak mało kto mówi o ERGOTIONEINACH zawartej w GRZYBACH Grzyby które również znajdziemy w Polskich lasach są najbogatszym źródłem ergotioneiny w diecie, która jest unikalnym i silnym przeciwutleniaczem chroniącym komórki Ergotioneina, podobnie jak

Czy tylko ja to obserwuje że Testosteron to hormon, który u mężczyzn i co gorsza młodych chłopaków, wraz z rozwojem naszej cywilizacji ewidentnie idzie ku gorszemu?  To co rzuca się w oczy na plażach i basenach, to plaga otyłości wśród chłopaków, którzy

Wiele osób chcę zrobić redukcję bądź też utrzymać formę, jednak często czas jest ograniczeniem. Tutaj pojawia się możliwość robienia krótki ale treściwych interwałów, jednak czy są one lepsze niż popularne cardio które możemy obserwować w większości siłowni? Przede wszystkim podczas kardio spalamy

Ile powinniśmy pić aktualnie? Co jeśli nie lubimy wody? Co jest jeszcze istotne w kontekście nawodnienia? Jak każdy z was wie nawodnienie naszego organizmu, to szalenie ważna kwestia niezbędna do utrzymania równowagi i prawidłowego funkcjonowania wszystkich naszych organów. Przykładowo mózg składa się w 80

Wiele osób ćwiczących, dbających o swoją formę jadąc na wakacje ma przekonanie że kilka dni czy nawet tydzień bez treningu spowoduje spadki masy mięśniowej, zaleje ich tłuszczem i ogólnie stracą wszystko na co pracowali ostatnie miesiące. Jak jest na prawdę? Zacznijmy od

Suplementacja sportowca w XXI w. przeszła ogromną transformację, dając nam znacznie większe możliwości pod kątem regeneracji jak i poprawy performance’u. Dzięki czemu zawodnik jest w stanie wykonać więcej efektywnych jednostek treningowych i przy tym czuć się optymalnie. Do tego dochodzi kwestia odporności,

Najnudniejsza rada którą mogę dać osobom trenującym, to śpi więcej i lepiej! Nudna, ale kluczowa dla poprawienia performance’u – siły, wzrostu masy mięśniowej, spalania tkanki tłuszczowej i ogólnej sprawności całego organizmu. Sen odgrywa nieocenioną rolę w naszym życiu, a szczególnie jeśli mówimy o osobach aktywnych, którym zależy na

W co warto zainwestować by bezpiecznie podkręcić możliwości naszego umysłu?