Opis
3, 4, a może 5 treningów w tygodniu? Ty decydujesz ile chcesz robić jednostek, ze względu na możliwości czasowe. Jeśli nie masz ograniczeń ja zasugeruje najlepszą opcję dopasowaną do twojego celu.
Dom czy siłownia? Zdecyduj!
3 posiłki czy 5, a może masz specjalne życzenia co do produktów lub przepisów? Żaden problem!
Na tym polega najlepsza współpraca. Ty określasz co chcesz, a ja tworze indywidualny i dopasowany plan działania. Następnie, jesteśmy w stałym kontakcie i prowadzimy regularne konsultację, wszystko po to aby maksymalnie dopasować cały proces do Ciebie, twojego trybu życia oraz postępów.
Co otrzymujesz?
Plan treningowy
- Instrukcja wideo do każdego ćwiczenia
- Rozgrzewki w różnych wariantach
- Ćwiczenia rozciągające
- Dopasowany do Twoich potrzeb, na siłowni lub w domu
- Pomoc w ustalaniu priorytetów oraz dalszych celów treningu
- Bieżące korekty w oparciu o raporty
Plan dietetyczny i suplementacja
- Plan żywieniowy który obejmuje zarówno kalorie i makro dla całego dnia i poszczególnych posiłków
- 7 dni menu z gotowymi posiłkami z podziałem na dni treningowe i nie treningowe
- Lista zamienników wraz z przeliczeniem
- Uwzględnia Twoje wyniki badań krwi, alergie, nietolerancje a także choroby autoimmunologiczne
- Bieżące korekty jeśli jest taka potrzeba
- Dokładne wyliczenie Twojego zapotrzebowania kalorycznego
- Uzupełnienie diety w niezbędne suplementy
Stałe wsparcie
- Dostęp do mojego WhatsApp- jesteśmy stale w kontakcie
- Kontrola postępów w oparciu o co tygodniowe raporty
- Nieograniczona możliwość konsultacji i zadawania pytań
Dla kogo?
Dla wszystkich osób które kompleksowo i długoterminowo chcą zadbać o swoje zdrowie i sprawność.
Wybierz współpracę VIP jeśli chcesz trenować w najlepszy dla siebie sposób, dobrać odpowiednio żywienie do swoich celów i mieć stały kontakt ze mną by mieć wszystko pod kontrolą.
Praca nad zdrowiem i formą to nie sprint lecz maraton, dlatego warto nauczyć się jak robić to dobrze na całe życie by cieszyć się wymarzoną sylwetką i zdrowiem na lata👌🏻
